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健康科普丨世界關節炎日——關愛關節，且行且珍“膝”
發布時間:
2024-08-01
關節炎作為世界頭號致殘性疾病，嚴重影響著患者的生活質量，旨在提醒大家，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。故“預防、保養”關節從現在開始，從年輕開始，從你我開始。
常見的關節炎
關節炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是膝關節骨性關節炎、類風濕關節炎和痛風性關節炎。
膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎又稱退變性關節炎、老年性關節炎，是一種最常見的膝關節病，多見于40歲以上的中老年人，以女性居多，膝關節骨性關節炎是一種以關節軟骨退變，周圍骨質增生為特征的慢性關節疾病。
目前膝關節骨性關節炎逐漸出現年輕化趨勢。由于膝關節疼痛反復發作，給日常生活及工作帶來極大的不便，隨著病情加重，60歲以上老年人癥狀較重，甚至殘疾，嚴重影響生活質量，在飽嘗疾病痛苦的同時，喪失了勞動能力，給家人和社會也帶來負擔。
類風濕關節炎
類風濕關節炎患者關節病變具有侵蝕性，晚期可造成關節強直、畸形，最終導致關節功能喪失，具有較高的致殘和致畸性。除此之外，它還會影響關節外組織和器官（比如類風濕結節、血管炎、肺間質病變、心包炎、胸膜炎等）。一旦得了類風濕關節炎，一定要到正規醫院進行規范治療，避免出現關節畸形甚至殘疾。
痛風性關節炎
痛風性關節炎主要是因為身體對嘌呤代謝障礙，出現體內高尿酸，從而誘發急性關節紅腫熱痛，時間長了可能之后有可能會關節破壞，慢性痛風患者會出現痛風石，繼而發生關節破壞和毀損，甚至出現腎功能損害、尿毒癥。痛風性關節炎如果采取降尿酸達標治療，就可以保護關節和腎臟。如果不規范治療，部分患者可能會出現早期腎功能損害。
關節炎臨床表現癥狀
關節炎的發生始于關節軟骨的磨損、變性、破壞；關節軟骨退化是關節炎發展的核心。出現以下3種癥狀，需警惕關節炎。
關節疼痛
關節疼痛是關節炎最常見、最重要的臨床表現，經過治療后，很多患者的疼痛會得到控制和改善，甚至可以完全消除。
關節腫脹和壓痛
跟正常的關節相比，關節炎患者的關節常常會出現腫脹，用手去按壓會有明顯的壓痛。部分關節炎患者的疼痛還與氣壓有關，在陰冷、潮濕的雨天就會加重。
關節功能障礙
原來可以完成的動作表現為難以完成，比如蹲下后站起來困難、下樓時關節疼痛或乏力等，這些都有可能隱藏著關節炎的風險。
如何預防關節炎？
控制體重
超重會增加下肢關節的承重壓力，引起體位、步態等變化，從而改變關節的生物力學，造成損傷。減輕自身體重，給關節“減負”。
防寒保暖
關節受寒會使周圍的組織和血管收縮，造成血液循環不暢，加大患關節炎的風險，因此保暖對于關節來說十分重要，日常要注意天氣變化，及時增添衣物，必要時可以使用一些關節保暖的護具。
適當補鈣
當人體鈣含量不足時，容易造成骨質疏松，支撐關節的肌肉力量也會減退，也可能引發關節炎。如有缺鈣的情況，在飲食中應注意增加優質蛋白的攝入，適量補充鈣劑和維生素D。
適量運動
正確適當的鍛煉可以預防、延緩和減慢骨關節炎的進程，不過要注意控制運動量，如果已經發現關節炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關節長時間處于運動狀態，避免過度鍛煉導致關節損傷。
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